Ziel von Pilates & More ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Fokus wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Übungen aus dem Wirbelsäulentraining, Toning und Yoga werden ebenso in die Lektion integriert. Die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl, die Kraftausdauer, allgemeine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden gesteigert.
Zum Einsatz kommen Kleingeräte, wie Rubberband, Redondoball, Brasils, etc.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Matte, Trinkflasche.

Status:

Kursnr.: 26W50055

Beginn: Di., 22.09.2026, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 10 Abende

Kursort: Kindergarten Dornbirn Mittelfeld, Mittelfeldstraße 5

Gebühr: 125,00 € (inkl. MwSt.)