Die Wirbelsäule ist ein Kunstwerk der Natur. Zu ihrer Aufgabe zählen Beweglichkeit, Belastbarkeit, Stabilität, Stoßdämpfung und Schutz der lebensnotwendigen Nerven. Und wie jedes Kunstwerk muss die Wirbelsäule gepflegt werden! Schwerpunkt dieses Trainings werden Mobilisations-, Tiefenstabilisations- und Kräftigungsübungen sein. Dehnungsübungen mit der Faszientechnik runden diese Einheit ab.
Mitzubringen: Matte, Trinkflasche.